İçindekiler:
- Şeker krizleri neden olur?
- Tatlı krizinde ne yapılmalı?
- Tatlı atakları neden olur?
- Vücudun şeker ihtiyacı nasıl giderilir?
- Tatlı yememek için ne yapılmalı?
- Insan neden sürekli tatlı yemek ister?
- Vücut neden şeker ister?
- Şeker yeme isteğini ne keser?
Şeker krizleri neden olur?
Yeterli karbonidrat tüketimi sağlanmadığında da vücut tatlı krizine girer. Tatlı
krizi nedenleri şeker bağımlılığı,kötü beslenme, hastalıklar, hormonal ve psikolojik hastalıklar olarak sıralanabilir.
Tatlı krizinde ne yapılmalı?
Magnezyum içeriği yüksek besinler olan badem, fındık, fıstık, ceviz, kabak çekirdeği gibi kuru yemişler, kuru baklagiller, kakao, tam tahıllılar, yeşil yapraklı sebzelerin tüketimi de
tatlı krizlerini azaltacaktır.
Tatlı atakları neden olur?
Tatlı krizi
ataklarının arkasında genelde psikolojik, seyrek olarak da hormonal veya genetik faktörler var. Eğer böyle bir probleminiz varsa öncelikle insülin direnci ve hipoglisemi ile ilgili araştırmaları yaptırmanız, açlık ve tokluk şekeri ile insülin değerlerinizi araştırmanızda fayda var.
Vücudun şeker ihtiyacı nasıl giderilir?
Az ama sık yemek: Ana öğünlerdeki yemek miktarını kısıp, ara öğünler oluşturularak tatlı
isteği azaltılabilir. Böylece kan şekeri dengede olur, hipoglisemi atakları yaşanmaz. 150 kalori limiti: Günlük 150 kaloriyi aşmayacak bir tatlı tüketiminin vücuda zararlı olmayacağı bilinmektedir.
Tatlı yememek için ne yapılmalı?
Şekersiz fakat şeker tadı olan aromalı sakızlardan çiğnemek
tatlı ihtiyacınızı azaltabilir. Yapılan bazı bilimsel çalışmalar, sakız çiğnemenin
yemek yeme isteğini azalttığını göstermektedir. Meyve tüketmeye çalışın… Canınız
tatlı istediğinde taze veya kuru meyveler ile bu ihtiyacınızı bastırabilirsiniz.
Insan neden sürekli tatlı yemek ister?
2) Magnezyum Eksikliği: İnsülin, şekerin hücre içine taşınmasından sorumlu bir hormondur ve pankreastan salgılanır. Yetersizliğinde pankreastan yeterli insülin salgılanamaz ve şekerin hücre içine geçişi yavaşladığı için kişi sürekli
tatlı yeme isteği ile karılaşır.
Vücut neden şeker ister?
2) Magnezyum Eksikliği: İnsülin, şekerin hücre içine taşınmasından sorumlu bir hormondur ve pankreastan salgılanır. Yetersizliğinde pankreastan yeterli insülin salgılanamaz ve şekerin hücre içine geçişi yavaşladığı için kişi sürekli tatlı yeme isteği ile karılaşır.
Şeker yeme isteğini ne keser?
Şekersiz fakat
şeker tadı olan aromalı sakızlardan çiğnemek tatlı ihtiyacınızı azaltabilir. Yapılan bazı bilimsel çalışmalar, sakız çiğnemenin yemek
yeme isteğini azalttığını göstermektedir. Meyve tüketmeye çalışın… Canınız tatlı istediğinde taze veya kuru meyveler ile bu ihtiyacınızı bastırabilirsiniz.