İçindekiler:
- Yürüyüş basenleri eritir mi?
- Bacak yağları nasıl eritilir hareketleri?
- Yürüyüş yapmak kalçayı sıkılaştırır mı?
Yürüyüş basenleri eritir mi?
1.) Yürümek, jogging yapmak:
Yürüyüş ve jogging kalça,
basen, popo ve baldır yağlarını eritmede en etkili ve kesin sonuç alıcı yoldur. Uzun süreli ama normal tempoda günde yapacağınız 1-2 saatlik yürüyüsler sizlere 1-2 ayda olumlu olarak yansıyacaktır.
Bacak yağları nasıl eritilir hareketleri?
Bacak kaslarını çalıştıran en etkili sporlar arasında koşu, tempolu yürüyüş, yüzme ve aerobik yer alıyor. Özellikle haftada en az dört gün yapılan tempolu koşu ve yürüyüş hem kalori yakmanızı sağlar hem de
bacak kaslarınızı sıkılaştırır. Yüzme ise
bacak kaslarınızı uzatarak sıkılaşmalarına yardımcı olur.
Yürüyüş yapmak kalçayı sıkılaştırır mı?
Eğimli yüzeyde koşmak ya da yürümek,
kalça ve arka bacaklarınız için ağırlık çalışmak gibidir, bu bölgeleri toplar ve
sıkılaştırır. Kardiyovasküler egzersiz olduğu için de yağ yakmanızı sağlar.