İçindekiler:
- Gebeliğin ilk haftasında anne adayı neler yaşar?
- 1 aylık hamile ne yemeli?
Gebeliğin ilk haftasında anne adayı neler yaşar?
Hamileliğin ilk
haftasında yaşananlar Başlıca ilk belirtiler: adet gecikmesi, mide bulantısı, kusma, baş ağrısı, kramp, iştah değişikliği, ruhsal değişikliktir. İlk
hafta ile birlikte gaz, kabızlık, yorgunluk ve hormonal değişiklikler de kendini gösterecektir.
1 aylık hamile ne yemeli?
Annenin günlük olarak en az tek bir öğünde; kırmızı et, balık, kurubaklagil gibi bir protein kaynağını; günlük 3 bardak süt veya yoğurdu; günlük 5-6 porsiyon kadar sebze ve meyve tüketimini tamamlanması ve karbonhidrat olarak; kepekli ürünler değil tam buğday ekmeği, tam tahıl ekmeği, çavdar ekmeği gibi vitamin ve ...