İçindekiler:
- Chia tohumu sicak su ile içilir mi?
- Chia tohumu su ile nasıl kullanılır?
- Chia tohumu kullanirken nasıl beslenmeli?
- Chia tohumu nasıl yenir?
Chia tohumu sicak su ile içilir mi?
Sıcak su içinde demlenen
chia tohumundan çay olarak faydalanabilirsiniz. Bir miktar
su içinde bekleyen tohumları şiştikten sonra lapa olarak yiyebilirsiniz.
Chia tohumu su ile nasıl kullanılır?
Chia tohumlarını ıslatmak için bir fincan suya yaklaşık 1.5 yemek kaşığı
chia tohumu katın ve yaklaşık 1 saat bekletin.
Chia tohumu kendi ağırlığının 10 – 12 katı kadar
su tutabildiğinden
su kaybını önlemek için uygundur. Böylece özellikle sporcular ve yoğun fiziksel aktivitelerde bulunanlar için ideal bir besindir.
Chia tohumu kullanirken nasıl beslenmeli?
Chia tohumu genellikle çiğ olarak tüketilir. En yaygın kullanım şekli yulaf ezmesi, yoğurt, salata, smoothie ve meyve karışımları gibi gıdalara eklenmesi şeklindedir. Çiğ olarak baharat gibi farklı yemeklere eklenerek de kullanılabilir.
Chia tohumuna çorba ve soslarda da yer verebilirsiniz.
Chia tohumu nasıl yenir?
Chia tohumu genellikle çiğ olarak tüketilir. En yaygın kullanım şekli yulaf ezmesi, yoğurt, salata, smoothie ve meyve karışımları gibi gıdalara eklenmesi şeklindedir. Çiğ olarak baharat gibi farklı yemeklere eklenerek de kullanılabilir.
Chia tohumuna çorba ve soslarda da yer verebilirsiniz.