İçindekiler:
- Sütle yulaf yenir mi?
- Sütlü yulaf ezmesi kaç kalori?
- 1 bardak süte kaç kaşık yulaf?
- Yulaf sütü nasıl tüketilir?
Sütle yulaf yenir mi?
Yulaf ezmesini kahvaltıda tüketmek için yoğurt, soya sütü ya da yağsız
süt ile karıştırarak tüketebilirsiniz.
Yulaf ezmesini
sütle karıştırıp, çilek, böğürtlen gibi meyvelerle tatlandırarak tüketebilirsiniz.
Sütlü yulaf ezmesi kaç kalori?
Bir su bardağı
süt ve 3 yemek kaşığı
yulaf ile hazırlanan
sütlü lapa
kalorisi bir porsiyona eş değerdir. Yani 200 gr ağırlığında
sütlü yulaf lapası yaklaşık olarak 325
kalori değerindedir.
1 bardak süte kaç kaşık yulaf?
1 orta boy kase veya
1 porsiyon için: Malzemeler:
1 çay
bardağı süt veya su. 3 yemek
kaşığı yulaf.
Yulaf sütü nasıl tüketilir?
Yulaf sütünü sade olarak içecekseniz kahvaltı ve öğle yemeğinin yarım saat öncesinde içebilirsiniz. Ara öğün olarak içecekseniz
yulaf sütünün içerisine rendelenmiş Hindistan cevizi, muz, çilek, tarçın, karanfil, vanilya ve kakule gibi gıdalar ekleyerek daha lezzetli tatlar oluşturabilirsiniz.