Diyet yaparken ne yenmeli ne yenmemeli?

İçindekiler:

1. Diyet yaparken ne yenmeli ne yenmemeli?
2. 21 gün de kaç kilo verilir?
3. Zayıflamak için kendimi nasıl motive edebilirim?

Diyet yaparken ne yenmeli ne yenmemeli?

Diyet yaparken yememeniz gereken besinler nelerdir?

• Beyaz ekmek. Diyet yaparken kesinlikle uzak durmanız gereken bir besin. ...
• Ayçiçeği yağı Bu yağ çeşidi işlenmiş yağdır ve direkt kilo almanıza sebep olduğu için hiç de iyi değildir. ...
• Tam yağlı süt. Doğru! ...
• Patates. ...
• Yüzde 100 meyve suyu. ...
• Soda. ...
• Abur cubur. ...
• İşlenmiş et.

Daha fazla öğe...

21 gün de kaç kilo verilir?

HORMON DİYETİNE GÖRE 21 GÜNDE 7 KİLO VERİLİYOR.

Zayıflamak için kendimi nasıl motive edebilirim?

1. Çünkü diyet motivasyon işidir! ...
2. Karar verin ve ertelemeyin. ...
3. Gerçekçi hedefler belirleyin. ...
4. 3. Vücudunuzu tanıyın ve pes etmeyin. ...
5. Diyetisyen ile çalışın. ...
6. Katı diyetlerden uzak durun, asla aç kalmayın, hatta arada bir küçük ve kontrollü kaçamaklar yapın. ...
7. Beslenme günlüğü tutun. ...
8. 7. Diyetinizi çeşitlendirin.

Daha fazla öğe...