Sabah kahvaltısında ne yemeliyiz?

İçindekiler:

1. Sabah kahvaltısında ne yemeliyiz?
2. Sabah neler yemeliyiz?
3. Kahvaltı için ne alınır?

Sabah kahvaltısında ne yemeliyiz?

Kahvaltıda yememiz gereken olmazsa olmaz 8 besin

• Karbonhidrat. Kahvaltınızda mutlaka günlük enerjiniz için gerekli olan karbonhidrat olmalı. ...
• Süt ürünleri. Kahvaltınızda mutlaka peynir gibi bir süt ürünü bulundurmalısınız. ...
• Zeytin. ...
• Yumurta. ...
• Kuru kayısı ...
• Yeşillik. ...
• Meyve. ...
• Badem, fındık, ceviz.

Sabah neler yemeliyiz?

• Yumurta. Yumurta bulabileceğiniz en iyi protein kaynağıdır. ...
• Tam tahıllar ve yulaf. Kompleks karbonhidrat ve posa içeriği ile gün boyu kan şekerinizi dengeler. ...
• Kinoa. Hem karbonhidrat kaynağı hem de protein içeriği yüksektir. ...
• Badem. ...
• C vitamini deposu meyveler. ...
• Zencefil.

Kahvaltı için ne alınır?

Kahvaltılık listesi

• Yumurta.
• Kaşar peynir.
• Tam yağlı beyaz peynir.
• Tel peynir.
• Labne peynir.
• Tereyağı
• Kaymak.
• Bal.

Daha fazla öğe...