İçindekiler:
- Demir vitamini hangi meyvelerde bulunur?
Demir vitamini hangi meyvelerde bulunur?
Pekmez: Özellikle karadut ve keçiboynuzu pekmezi iyi bir
demir kaynağıdır. 100 gram pekmez yaklaşık olarak 400 mg kalsiyum, 10 mg
demir içerir. Kuruyemiş ve kuru
meyve:
Demir açısından zengin bir aperatiftir. Kaju veya antep fıstığı ile başlayın. Kuru üzüm, kuru erik, hurma veya şeftali gibi kurutulmuş
meyve ekleyin.