İçindekiler:
- Diyetteyken atıştırmalık ne yenebilir?
- Atıştırmalık ne alabilirim?
- Diyette en önemli şey nedir?
Diyetteyken atıştırmalık ne yenebilir?
Diyet yapanların kurtarıcılarının başında atıştırmalıklar geliyor. Atıştırmalıklar sayesinde hem tok kalıp hem de zayıflamak mümkün.- Tarçınlı yoğurt. ...
- Simit ve ayran. ...
- Yulaf ezmesi ve çilek.
- Meyve salatası ...
- Yarım kase patlamış mısır. ...
- Kuruyemiş ...
- Yulaflı kurabiye. ...
- Bir bardak süt.
Atıştırmalık ne alabilirim?
Kalorisi az atıştırmalıklar için birkaç örnek vermek gerekirse;- Taze meyveli yulaf ezmesi.
- Patlamış mısır.
- Cips ve salsa.
- Sebze çorbası
- Sıcak Çikolata.
- Antep Fıstığı
- Salatalık dilimleri ve humus.
Diyette en önemli şey nedir?
MEYVE ve sebze yemek sağlıklı bir
diyetin en önemli besin gruplarından biri. Günde ortalama sebze ve meyve tüketimi üç porsiyon olmalı. ARA öğünlerde süt, ayran, peynir-ekmek, badem-fındık karışımı, kuru meyve-ceviz kombinasyonu gibi besinleri öneriyorum.