İçindekiler:
- Zayıflama günlüğü nasıl tutulur?
- Hızlı nasıl kilo verebiliriz?
- Yemek günlüğü nedir?
Zayıflama günlüğü nasıl tutulur?
Zamanında , yazmaya çalışın. Ne yediğinizi, içtiğinizi yazmak için, günün sonuna kadar beklemeyin, unutabilirsiniz. Yer yemez, hemen yazmanızı öneririm. Bu nedenle günlüğünüzü daima yanınızda taşımanızda fayda var.
Hızlı nasıl kilo verebiliriz?
İşte hızlı zayıflama yolları;- Çok düşük kaloriler ile beslenmeyin. Kilo vermek basit bir matematiktir. ...
- Geç saatlerde yemek yemeyin. Geç saatlerde yemek yemek özellikle yemekten kısa süre sonra uyuyorsanız bazı sağlık sorunları yaratabilir. ...
- İçtiğiniz su miktarını arttırın. ...
- Daha erken uyuyun. ...
- Kahve için.
Yemek günlüğü nedir?
Yemek günlüğü, gün içinde farkına varmadan
yemek alışkanlığınızı denetlemeye yarıyor.