İçindekiler:
- Bıkkınlık duygusu nedir?
- Tükenme aşamasına geldiği nasıl anlaşılır?
- Tükenmişlik sendromu kendiliğinden geçer mi?
- Tükenmişlik hissinden nasıl kurtulurum?
- Tükenmişlik sendromu nedir nasıl tedavi edilir?
- Duygusal yorgunluğa ne iyi gelir?
Bıkkınlık duygusu nedir?
Bıkkınlık, bir durum karşısında bitap düşme, yorgunluk ve isteksizlik hissidir.
Tükenme aşamasına geldiği nasıl anlaşılır?
Tükenmişlik öncelikle hafif belirtiler ile kendisini gösterir. Bu belirtiler; yorgunluk ve bitkinlik hissi, baş ağrısı, uyuşukluk, uyku bozuklukları şeklinde sıralanır.
Tükenmişlik sendromu kendiliğinden geçer mi?
Tükenmişlik sendromu kendiliğinden geçebilen bir durum değildir. Uzun süre boyunca tedavi edilmeden ilerlemesine izin verilirse depresyon, kalp hastalığı ve diyabet gibi ciddi fiziksel veya psikolojik hastalıklara yol açabilir.
Tükenmişlik hissinden nasıl kurtulurum?
Ercan Abay'a göre tükenmişlik sendromundan korunmanın 11 yolu:- Önceliklerinizi belirleyin. Hayatınızın önceliklerini belirleyin. ...
- Tükenmişliğin nedeni ne? Tükenmişliğinizin nedenini belirleyin. ...
- Sosyal destek önemli. ...
- Mola verin. ...
- Zaman ayırın. ...
- Sevdiğiniz işi yapın. ...
- Spor önemli. ...
- Uykuyu ihmal etmeyin.
Daha fazla öğe...
Tükenmişlik sendromu nedir nasıl tedavi edilir?
Tükenmişlik sendromundan korunmak için dikkate alınacak öneriler şöyle sıralanmaktadır;- Hayatınızın önceliklerini belirleyin. ...
- Tükenmişliğinizin nedenini belirleyin. ...
- Sorun kaynağı belirledikten sonra, çözüm için patronunuz veya iş arkadaşlarınızla konuşun. ...
- Gün içinde kısa aralar verin.
Daha fazla öğe...
Duygusal yorgunluğa ne iyi gelir?
Duygusal yorgunlukla nasıl başa çıkılır?- Öncelikle zihninizi dinlendirmek ve üzerindeki baskıyı azaltmak için kendinize vakit ayırın. ...
- Duygularınızın sizi yönetmesine izin vermektense siz onları kontrol edin. ...
- Her şeyi kontrol etmeye, her şeye yetişmeye çalışmayın. ...
- Aşırı uyarımlardan kaçının.
Daha fazla öğe...