100 gr bezelye kaç protein?

Bu taneler sadece protein değil, pek çok vitamin ve mineral de içeriyor. 100 gram taze bezelyede 12.59 gram karbonhidrat, 0.49 gram yağ, 84 kalori, 6.71 gram protein, 5.29 gram lif, 27 miligram kalsiyum, 74 miligram A vitamini, 1.78 miligram demir, 15.64 miligram C vitamini, 2 miligram sodyum ve 259 miligram potasyum ...

1 tabak bezelye kaç gr protein?

Ayrıca, sağlıklı yaşam için vazgeçilmez olan antioksidanlar açısından da zengindir. 100 gram bezelye besin değeri şöyledir: Karbonhidrat: 15,63 g. Protein: 5,36 g.

1 kilo et kaç protein?

Protein: 23,34 g. Yağ: 10 g.

Soya fasulyesi kaç protein?

1 Porsiyon (Orta) Kuru Soya Fasulyesi 644,40 kaloridir. Kuru Soya Fasulyesi içeriğinde 0,72 Karbonhidrat(g), 66,60 Protein(g), 41,85 yağ(g), 30,60 lif(g), 7,20 Sodyum(mg), 3240,00 potasyum(mg), 450,00 Kalsiyum(mg), 113,40 A Vitamini(ui), 0,02 C Vitamini(mg), 18,00 ve Demir barındırır.

Ispanakta kaç gram protein var?

İşte, ıspanağın besin değerleri… 1 kase ıspanak, ortalama 6.9 kaloridir. Ayrıca; 1.1 gram karbonhidrat, 0.9 gram protein ve 0.1 gram yağ içermektedir.

1 kilo tavukta kaç gram protein var?

Kalori değerlerinde karbonhidrat bulunmaz. 1 kilo gelen derili tavuk göğsünün besin değerleri ise 92,5 gram yağ, 208,5 gram protein, 640 kolesterol, 2200 mg potasyum, 630 mg sodyum, 110 mg kalsiyum, 830 iu A vitamini, 7,4 gram demir mineralidir.

100 gram bezelye kaç kaşık?

B Grubu Sebzeler

BESİN	ÖLÇÜ	MİKTAR
Bezelye	4 Yemek Kaşığı	100 gr
Börülce	4 Yemek Kaşığı	100 gr
Pırasa	4 Yemek Kaşığı	100 gr
Bakla	4 Yemek Kaşığı	100 gr

7 satır daha

Soya hangi besin içeriği?

Besin değeri Soya, %18-24 oranında yağ ve %35-45 oranında protein içerir. %30 karbonhidrat ve %5 oranında mineral ve çok sayıda vitamin içerir.

Soya kaç gr protein?

Soya Proteini içeriğinde 0,98 Karbonhidrat(g), 21,25 Protein(g), 0,28 yağ(g), 0,50 Sodyum(mg), barındırır. Soya Proteini kalorisi ve besin değerleri…

Bezelye hangi besin içeriğine girer?

fosfor - 26 mgr. kalsiyum - 1.9 mgr. demir - 2 mgr. sodyum - 316 mgr. potasyum - 35 mgr. magnezyum - 640 ıu a vitamini - 0.35 mgr. b1 vitamini - 0.14 mgr. b2 vitamini - 2.9 mgr. b3 vitamini - 0,16 mgr. b6 vitamini - 35.5 mcgr. folik asit - 27 mgr. c vitamini - 2.1 mgr. e vitamini.

Bezelye hangi besin kaynağıdır?

Bezelye nişasta, lif, antioksidan, karoten ve protein oranı yüksek bir sebzedir. Bezelye C vitamini yönünden diğer baklagillere göre daha zengindir. İçeriğinde C vitamini yanı sıra ; A vitamini, B vitamini, demir, fosfor ve potasyum gibi mineralleri barındırır.

Bezelye proteini mi whey protein mi?

Bezelye proteinin, aminoasit dağılımına bakıldığında %9'luk kısmı lösin olduğu görülüyor. Daha açıkça söylemek gerekirse, kasların gelişimini sağlayan aminoasit lösin olduğu için bezelye proteini eşsiz bir tercih olabiliyor. Whey proteinler de %10 ya da %11 olan lösine en yakın yapıyı bezelye proteini sunuyor.

Bezelye proteini ile neler yapılabilir?

GDO'suz ve temiz bir kaynak olan sarı bezelyeden üretilen Veggy Granül Bezelye Kıymasını, lazanya ve karnıyarık gibi yemekler dışında, proteinini arttırmak istediğiniz granola, protein bar, müsli gibi tatlı yiyeceklerinize de ekleyebilirsiniz.

100 gr ıspanakta kaç gr protein var?

Hem bu sayede sadece demirden yana değil lif ve vitaminler açısından da ne kadar besleyici olduğunu yakından incelemiş olacağız. 100 gram ıspanak besin değeri şöyledir: Karbonhidrat: 0,55 g. Protein: 2,52 g. Yağ: 0,3 g.

100 gr bezelye kaç protein?

İçindekiler: