İçindekiler:
- 6 kilo vermek istiyorum ne yapmalıyım?
- 2 haftada 7 kilo vermek mümkün mü?
- 1 ayda 4 kilo vermek sağlıklı mı?
- 1 ayda 5 kilo vermek mümkün mü?
6 kilo vermek istiyorum ne yapmalıyım?
Ayda 6 kilo vermek çok kolay!- – Kalıcı kilo kaybı için su! Dengeli ve kalıcı kilo vermenizin temeli sudur. ...
- – Kahvaltıda peynir yiyin! Kahvaltısız güne başladığınızda kilo almanız kaçınılmaz bir durumdur. ...
- – Proteinli besinleri tüketin. ...
- – Ara öğün sıklaştırın. ...
- – Sürekli hareket edin. ...
- – Uykuyu düzenleyin.
2 haftada 7 kilo vermek mümkün mü?
İsveç Diyetini uygulayan herkes, iki
haftada 7 ile 20
kilo arasında verebildiğini belirtmekte. Herhangi bir egzersiz gerektirmeyen bu diyet, metabolizmayı artıran, iştahı azaltan ve sindirime yardımcı olan bir diyet olarak biliniyor. Almanız gereken vitamin, mineral ve esas aminoasitlerle destekleniyor.
1 ayda 4 kilo vermek sağlıklı mı?
Sağlıklı bir
kilo kaybı haftada 0.5
kg-
1 kg arasında olmalıdır. Yani
ayda ortalama 2-
4 kilo vermelisiniz. %10'luk bir
kilo kaybının gerçekleşmesi için ise kabul edilebilir süre 6-12 aydır.
1 ayda 5 kilo vermek mümkün mü?
Dünya Sağlık Örgütü,
ayda 2-4
kilo arası verilmesinin sağlıklı olduğunu belirtmektedir. Çünkü, vücut çok fazla şoka girmeden ve metabolizma yavaşlamadan zayıflamak, vücudumuz için daha sağlıklıdır. Her zaman, verilen bu kilonun geri dönüşü biraz daha zordur.