Proteinli gıdalar nelerdir?

İçindekiler:

1. Proteinli gıdalar nelerdir?
2. Dukan diyeti ile kaç kilo verilir?

Proteinli gıdalar nelerdir?

Protein zengini 9 besin

1. Kırmızı et. Kırmızı et hayvansal proteinler arasında en fazla protein içeren besin. ...
2. Beyaz et. Kırmızı etin en iyi alternatifi beyaz et. ...
3. Baklagiller. ...
4. Süt. ...
5. Yumurta. ...
6. Yoğurt. ...
7. Kabak çekirdeği. ...
8. Peynir.

Daha fazla öğe...•BE

Dukan diyeti ile kaç kilo verilir?

Dukan diyetinin ilk aşamasında metabolizma hızınız yavaşsa 1.5-3 kilo arasında, hızlıysa 3 ila 5 arasında kilo verebilirsiniz. Seyir aşamasına geçildiğinde ise haftada 2 kilogram kadar bir kilo kaybı beklenmektedir.