İçindekiler:
- Yürüyüş basen sıkılaştırır mi?
- Yürüyüş yapmak vücudu sıkılaştırır mı?
- Yürüyüş kalça sıkılaştırır mi?
Yürüyüş basen sıkılaştırır mi?
1.) Yürümek, jogging yapmak:
Yürüyüş ve jogging kalça,
basen, popo ve baldır yağlarını eritmede en etkili ve kesin sonuç alıcı yoldur. Uzun süreli ama normal tempoda günde yapacağınız 1-2 saatlik yürüyüsler sizlere 1-2 ayda olumlu olarak yansıyacaktır.
Yürüyüş yapmak vücudu sıkılaştırır mı?
Özellikle tempolu
yürüyüşler, kilo vermeyi hızlandırarak vücudun şekillenmesinde ve sıkılaşmasında önemli etkiye sahiptir.
Yürüyüş yaparken etkili bir sonuç elde etmek için öne ya da arkaya doğru eğik yürümemeye dikkat ederek dik ve vücut kaslarını sıkıp gevşeterek yürünmeye özen gösterilmesi önerilmektedir.
Yürüyüş kalça sıkılaştırır mi?
Eğimli yüzeyde koşmak ya da yürümek,
kalça ve arka bacaklarınız için ağırlık çalışmak gibidir, bu bölgeleri toplar ve
sıkılaştırır. Kardiyovasküler egzersiz olduğu için de yağ yakmanızı sağlar.