İçindekiler:
- Hamilelikte yürüyüş ne zaman yapılmalı?
- Ağır kaldırmak bebek düşürür mü?
- Hamilelikte az kilo nasıl alınır?
Hamilelikte yürüyüş ne zaman yapılmalı?
Hamileliğin 3-6
aylık döneminde
yürüyüş, pilates ve yoga egzersizlerine devam edilebilir. Bunun yanı sıra bu dönemde vücut ağırlığının en çok hissedildiği egzersizlerden biri olan yüzme tercih edilmelidir. Su içinde yapılan tüm egzersizler anne adaylarına önerilmektedir.
Ağır kaldırmak bebek düşürür mü?
“
AĞIR KALDIRDI, DÜŞÜK YAPTI” GİBİ SONUÇLAR DOĞURMAZ Ancak ifade ettiğimiz gibi
ağır kaldırmak düşüğe veya erken doğuma sebep değildir. Bunun yanı sıra raftan veya herhangi bir yerden eşya almak için uzanmakta
bebeğe zarar veremez. Bu yaptığınız hareketler sizin iskelet ve kas sisteminizi yorar ve harap eder.
Hamilelikte az kilo nasıl alınır?
HAMİLELİKTE AŞIRI
KİLO ALMAMAK İÇİN 10 ÖNERİ: 3- Meyveyi sabah veya öğlen öğünlerinde tüketmelisiniz. 4- Ara öğünler yerine ana öğünlerde tam doymaya gayret etmelisiniz. 6- Bebeğiniz çabuk gelişsin diye iki kişilik yememelisiniz. 8- Yemek seçerken hem et hem sebze tüketmeye özen göstermelisiniz.