İçindekiler:
- Hamilelikte sık acıkmak normal mi?
- Hamileyken gece neden uyuyamamak?
- Hangi cinsiyet uyku yapar?
- Gebelikte uykusuzluk normal mi?
- Hamilelikte uykusuzluk için ne yapmalı?
Hamilelikte sık acıkmak normal mi?
Gebeliğin doğal seyrinde oluşan hormonal değişiklikler, mide bulantıları ve reflü gibi nedenler; anne adaylarında midede yanma ve kazıntı,
sık acıkma hissi veya sürekli atıştırma isteği uyandırabilir. Bu durum da kilo alımına neden olur.
Hamileyken gece neden uyuyamamak?
Hamileliğin ilk haftalarından itibaren uykuya ihtiyaç artar. Vücutta artan sıvı miktarı, anne adayının her
gece sayısız defa tuvalete gitmesine ve uyku düzeninin bozulmasına
neden olabilir. Ayrıca hamileliğin ilk haftalarından itibaren anne olma düşüncesi ve heyecanı da uyku düzenini bozabilir.
Hangi cinsiyet uyku yapar?
Tüm bunların yanı sıra yok kız bebek
uyku yapar, yok erkek bebek
uyku yapar gibi yorumlar vardır. Hamilelik vücudu yoran bir süreç olduğu için konu kız ya da erkek bebek değildir. Vücudunuz istediğinde bebeğiniz kız da olsa erkek de olsa hamileyken bol bol uyuyup dinlenmek sağlığınız için faydalı olacaktır.
Gebelikte uykusuzluk normal mi?
Hamileliğin ilk günlerinde görünen
uykusuzluk da sürekli uyku hali de oldukça normaldir. Hormonların dengesizliği sebebiyle böyle semptomlar ortaya çıkabilir. Bu korkulacak bir durum değildir. Bebeğe ya da anneye herhangi bir zararı olmaz.
Hamilelikte uykusuzluk için ne yapmalı?
Uykusuzluk ve uyku problemleri gebelik ilerledikçe artar ve gebeliğin her döneminde başlayabilir.- İŞTE ÇÖZÜM ÖNERİLERİ
- Gevşeyin: Gevşeme teknikleri, zihninizi sakinleştirir. ...
- Egzersiz yapın: Günlük egzersiz programı oluşturun. ...
- Açık olun: Gece uykusuz, stresli ve endişeli geçiyorsa bunu paylaşın.
Daha fazla öğe...