Şeftaliyi çok yersek ne olur?

İçindekiler:

1. Şeftaliyi çok yersek ne olur?
2. Şeftalinin faydaları zararları nelerdir?
3. Bir günde ne kadar meyve yemeli?

Şeftaliyi çok yersek ne olur?

ŞEFTALİ TÜKETİMİNİN OLASI ZARARLARI NELERDİR? Şeftalinin içeriğinde yoğun olarak bulunan potasyum, aşırı şeftali tüketimi halinde böbreklerin işleyişine zarar verebilir. Yeteri kadar yıkanmadan tüketilen şeftalinin üzerinde bulunması muhtemel pestisit isimli tarım ilacı zehirlenmeye sebep olabilir.

Şeftalinin faydaları zararları nelerdir?

* Şeftali güçlü bir antioksidandır. * İçerdiği C vitamini sayesinde dokuları korur. * Lif oranının yüksek olmasıyla verdiği tokluk hissi ve sindirim sistemini güçlendirmesi sayesinde kilo vermeye yardımcı olur. * A vitamini içermesi sebebi ile kemik sağlığını korur.

Bir günde ne kadar meyve yemeli?

Bu nedenle sağlıklı diye sınırsızca meyve tüketmek fazla kilo almaya neden olabiliyor. Kontrollü tüketim için, kadınların günde 2 porsiyon, erkeklerin ise 3 porsiyon meyve tüketmesi idealdir. Bir küçük elma, ortaya boy portakal, yarım muz, 12 adet kiraz ve bir büyük boy mandalina bir porsiyon meyveye karşılık geliyor.