İçindekiler:
- Diyet yapmadan nasıl zayıflanır?
- Saat kaçtan sonra yemek yemezsek kilo veririz?
Diyet yapmadan nasıl zayıflanır?
Diyet yapmadan zayıflamak için 10 ipucu- 1- Düzenli uyuyun. Düzenli uyku kilo vermenin temelidir. ...
- 2-Şekeri azaltın. ...
- 3-Yeşil çay ve bol su için. ...
- 4-Yemeğinizi 20 dakikada tüketin. ...
- 5-Yemeklerden önce çorba için. ...
- 6-Akşam hafif yemekler tercih edin. ...
- 7-Tam tahıllıları seçin. ...
- 8-İçeceğinizi kendiniz hazırlayın.
Daha fazla öğe...
Saat kaçtan sonra yemek yemezsek kilo veririz?
–Akşam yemeği, yatmadan 4-5
saat öncesine kadar; meyve, süt, yoğurt gibi hafif bir ara öğün ise yatmadan 2-3
saat öncesine kadar tüketilebilir. -“Akşam 19'dan
sonra yememek” bir
kilo verme çözümü değildir. -Bütün gün bol kalorili ve yağlı beslenip, akşam 19'dan
sonra birşey yemeyerek
kilo veremeyiz,
kilo alabiliriz!