Allaha dua nasıl yapılır?

İçindekiler:

1. Allaha dua nasıl yapılır?
2. Yatağa yatınca hemen nasıl uyunur?
3. Hemen uykuya dalmak için ne yapmalı?
4. Hemen uyumak için ne yapmak gerekir?

Allaha dua nasıl yapılır?

Allah'ı yücelt, başlangıçta ve sonda peygamberimiz için “salli ve barik” duasını oku. Dua ederken, boynunu bük, yalvar-yakar, iste ve kork. Tövbe et ve yaptığın yanlışlar için bağışlanma dile. Hatalarını, noksanlarını ve günahlarını itiraf et.

Yatağa yatınca hemen nasıl uyunur?

Önce dilinizi damağınıza değdiriyorsunuz ve bütün süreç boyunca orada tutuyorsunuz. 4 saniye boyunca burnunuzdan nefes alın, 7 saniye boyunca nefesinizi tutun, 8 saniyede de verin. Bu işlemi 4 kere arka arkaya yapın, farkı göreceksiniz. Üzerinize bir ağırlık çökecek ve uykuya geçişiniz daha kolay olacak.

Hemen uykuya dalmak için ne yapmalı?

En hızlı şekilde uykuya dalmak için önce dilinizi damağınıza değdiriyorsunuz ve bütün süreç boyunca orada tutuyorsunuz. 4 saniye boyunca burnunuzdan nefes alın, 7 saniye boyunca nefesinizi tutun, 8 saniyede de verin. Bu işlemi 4 kere arka arkaya yapın.

Hemen uyumak için ne yapmak gerekir?

Uyku Sorunu Yaşayanlara Özel: Daha Kolay Uyuyakalmanız İçin 13 Taktik

1. Yatak odasında uyku öncesi bir rutininiz olsun. ...
2. Yatak odanızı en "uyunabilir" versiyonuna getirin. ...
3. 3. Telefonunuzu alarm olarak kullanmayın. ...
4. Nefes egzersizleri yapın. ...
5. Ayak kaslarınızı rahatlatın. ...
6. Beyin egzersizleriyle aklınızı meşgul tutun.