İçindekiler:
- Chia tohumu hangi besin grubundadır?
- Chia tohumu işe yarıyor mu?
- 1 yk chia kaç gr?
- 30 gr Chia tohumu kaç kaşık?
- 1 yk chia kaç kalori?
Chia tohumu hangi besin grubundadır?
Zengin protein, yağ ve lif içerdiği ile Aztekler'in en önemlisi
besin kaynağı olan
chia maya dilinde güç anlamına gelir. Bitkinin tohumları bitkisel omega-3 bakımından zengin; yani alfa-linolenik asit (ALA) taşıyor.
Chia tohumu işe yarıyor mu?
Chia tohumlarının çok faydalı olmasının nedeni, lif, omega-3 yağları, protein, vitaminler ve minerallerce zengin olmasıdır. Faydalı bir bitki proteini kaynağıdır ve özellikle vejetaryen ve vegan diyetleri için bir dizi amino asit temin eder.
1 yk chia kaç gr?
1 yemek kaşığı chia tohumu gramı yaklaşık 20
gram'dır.
30 gr Chia tohumu kaç kaşık?
Chia tohumunun besinsel içeriği, bitkinin yetiştiği bölgeye göre değişkenlik göstermekle beraber, ortalamada %16,5 protein, %
30,7 yağ ve %44 karbonhidrat (%34 lif olmak üzere) içerir.
30 Gram (3 yemek
kaşığı)
chia, günlük kalsiyum ihtiyacının %18'ini karşılayabilecek kadar kalsiyum ile günlük fosfor ihtiyacının %27' ...
1 yk chia kaç kalori?
1 yemek kaşığı Chia tohumu ile ortalama 49
kalori alırsınız. Onun yanı sıra: Protein: 2 gram. Karbonhidrat: 4 gram.