İçindekiler:
- Basen eritme diyeti nasıl yapılır?
- Basen eritme icin ne yenmeli?
Basen eritme diyeti nasıl yapılır?
Ara öğününüzü kahvaltı ve öğlen yemeği arasında ve öğlen yemeği ile akşam yemeği arasında olacak şekilde 2 kere yiyebilirsiniz.
Diyet boyunca günde 45 dakika yürüyüş, koşu, yüzme veya pilates gibi hafif tempolu sporların yanında kalça ve
basen egzersizleri de yapmalısınız. Günde en az 2.5 litre su içmelisiniz.
Basen eritme icin ne yenmeli?
Sizler için derledik.- Greyfurt. İçerdiği yüksek miktarda enzim ve bol su ile yağ yakmanıza yardımcı olacaktır. Belirli hastalıklara iyi gelen greyfurtun suyunu sıkarak veya bütün şekilde ara öğünlerde kullanabilirsiniz.
- Yumurta.
- Yoğurt.
- Tavukgöğsü eti.
- Roka.
- Kuru fasulye.
- Yeşil çay.
- Limonlu su.