İçindekiler:
- 1 Erkek günde kaç kalori yakar?
- Kilo vermek için kaç kalori almam lazım?
1 Erkek günde kaç kalori yakar?
Bazal metabolizma hızının kilo vermeye etkisi kiloya göre değişkenlik gösterebilmektedir. Örneğin 55 kilogram gelen orta yaşlı bir bayan bazal metabolizma hızıyla günlük yaklaşık 1200
kalori yakarken, 70 kilo gelen bir
erkek ise bazal metabolizma hızıyla günlük 1700
kalori yakmaktadır.
Kilo vermek için kaç kalori almam lazım?
Amerikan Egzersiz Kurumu tarafınca yapılmış araştırma sonucuna göre, 1
kilo yağ yakabilmek için 7400
kalori yakılması gerekmektedir.