İçindekiler:
- Yulaf ve süt kilo aldırır mı?
- Yulaf diyeti 1 ayda kaç kilo verdirir?
- Yulaf nasil yenirse Zayiflatir?
- Yulaf ezmesi hangi öğünde yenmeli?
- Hergun yulaf yersek ne olur?
Yulaf ve süt kilo aldırır mı?
Yulaf Ezmesi Kalorisi,
Kilo Aldırır Mı? 100 gramında yaklaşık 370 kalori bulunan
yulaf ezmesi, bu kalorinin büyük bir kısmını protein ve karbonhidrat olarak sağladığı için
kilo aldırıcı etkisi bulunmaz.
Yulaf diyeti 1 ayda kaç kilo verdirir?
Yulaf ezmesi uzun süre tokluk hissi oluşturduğu için diyetlerde çok kullanılmaktadır.
Yulaf ezmesini diyetlerinize sabah kahvaltısına eklerseniz
ayda 3 ile 4
kilo verebilmeniz mümkündür.
Yulaf nasil yenirse Zayiflatir?
Yarım su bardağı
yulaf ezmesine yarım su bardağı yağsız yoğurt ve yarım su bardağı ceviz ekleyerek tüketin. Küçük bir not: Bu diyeti yaparken bol bol su içmeyi unutmayın. Ayrıca haftanın en az 3 günü yapacağınız hafif egzersizler yağ yakımını hızlandırıp kilo vermenizi kolaylaştıracaktır.
Yulaf ezmesi hangi öğünde yenmeli?
Yulaf ezmesi sabah, öğle ve akşam öğünlerinde tüketilebilir. Güne zinde başlamak için sabah kahvaltılarında tüketilmesi önerilir. Fakat öğle yemeğinde ağır besinler tükettiyseniz, akşam
yulaf yemek de olumlu sonuçlar verecektir. Yulafı sade tüketmek yerine süt veya yoğurtla karıştırabilirsiniz.
Hergun yulaf yersek ne olur?
Kahvaltıda düzenli olarak
yulaf tüketmek, gün içinde fazla kalori alımını da önleyecektir. Yulafın içindeki yavaş karbonhidratlar ayrıca damak tadımızı düzenler, anksiyeteyi azaltır ve kan şekerini dengeler. İçinde bulundurduğu besin değeri sayesinde metabolizma hızlanır, yağ ve zararlı madde tutumu azalır.