İçindekiler:
- Yulaf ezmesi nelere iyi gelir?
- Yulaf nedir ne işe yarar?
- Yulafın içinde ne var?
- Yulafın içindeki vitaminler nelerdir?
- Yulaf hangi vitamin?
Yulaf ezmesi nelere iyi gelir?
- Yulafın içerisinde yer alan mineral ve vitaminler kalp rahatsızlıklarını önler.
- Kötü kolesterolün düşürülmesinde yardımcı olur.
- Enerji verir, tokluk hissi sağlayarak zayıflamayı sağlar.
- Kolon kanserindeki risklerin azalmasını sağlar.
- Zararlı hücrelerin büyümesini engeller.
- Kabızlık ve kan şekerine iyi gelir.
Daha fazla öğe...
Yulaf nedir ne işe yarar?
Yulaf, tohumu ile bilinen bir tahıl tanesidir. Diyet lifi, kompleks karbonhidratlar ve çeşitli besinler açısından zengin olan
yulaf, sağlık için gerekli olan magnezyum ve kalsiyum gibi önemli vitaminler ve minerallerle doludur. İnsan tüketiminin yanı sıra
yulaf, hayvancılık için yem olarak da kullanılmaktadır.
Yulafın içinde ne var?
Yulaf, insan vücudu için gerekli birçok temel amino asit
içerir. Çok iyi bir lif ve karbonhidrat kaynağı olmasının yanında, protein ve yağ bakımından da diğer tahıllara göre daha zengindir.
Yulafın içindeki vitaminler nelerdir?
Yulaf,
vitamin bakımından oldukça zengindir.
Yulafın içinde bulunan
vitaminler, E
vitamini tiamin, niasin, folat, riboflavin ve B grubu
vitaminleri açısından oldukça zengin bir besindir.
Yulaf ezmesi, çinko, selenyum, demir ve magnezyum açısından zengin bir yapıda olup bol miktarda aminoasit içerir.
Yulaf hangi vitamin?
Yüzde 55 oranında çözünebilir, 45 oranında çözünemez lif bulunduran
yulaf ezmesi, vücudumuz için mükemmel bir lif kaynağıdır.
Yulaf B kompleks
vitaminler (B12 hariç) ve E
vitamini yönünden ayrıca folik asit, potasyum ve magnezyum açısından da zengin bir besindir” dedi.