Evde basen nasıl eritilir?
İçindekiler:
- Evde basen nasıl eritilir?
- Basenlerden kurtulmak için ne yapmalı?
- Basenlerden kurtulmak için nasıl beslenmeli?
Evde basen nasıl eritilir?
Evde Yapabileceğin Hızlı ve Kolay 5 Basen Eritme Hareketi- 1. Squat. Çok yönlü bir egzersiz olan squat; kalça, basen, uyluk ve karın kaslarını güçlendiren oldukça etkili bir egzersizdir. ...
- Bacak Kaldırma. ...
- 3. Bird Dog. ...
- Tırmanma Egzersizi. ...
- Sandalye ile Ters Lunge.
Basenlerden kurtulmak için ne yapmalı?
İşte basenlerden kilo vermeniz için yapmanız gerekenler:- Yürüyüş Yürüyüş yapmadan kesinlikle olmaz! ...
- Kalça basen hareketleri. ...
- Sağlıklı beslenme. ...
- Yüzme. ...
- Su. ...
- Spinning. ...
- Kıyafetler. ...
- İstikrar ve inanç
Basenlerden kurtulmak için nasıl beslenmeli?
Sizler için derledik.- Greyfurt. İçerdiği yüksek miktarda enzim ve bol su ile yağ yakmanıza yardımcı olacaktır. Belirli hastalıklara iyi gelen greyfurtun suyunu sıkarak veya bütün şekilde ara öğünlerde kullanabilirsiniz.
- Yumurta.
- Yoğurt.
- Tavukgöğsü eti.
- Roka.
- Kuru fasulye.
- Yeşil çay.
- Limonlu su.