Evde basen nasıl eritilir?

İçindekiler:

1. Evde basen nasıl eritilir?
2. Basenlerden kurtulmak için ne yapmalı?
3. Basenlerden kurtulmak için nasıl beslenmeli?

Evde basen nasıl eritilir?

Evde Yapabileceğin Hızlı ve Kolay 5 Basen Eritme Hareketi

1. 1. Squat. Çok yönlü bir egzersiz olan squat; kalça, basen, uyluk ve karın kaslarını güçlendiren oldukça etkili bir egzersizdir. ...
2. Bacak Kaldırma. ...
3. 3. Bird Dog. ...
4. Tırmanma Egzersizi. ...
5. Sandalye ile Ters Lunge.

Basenlerden kurtulmak için ne yapmalı?

İşte basenlerden kilo vermeniz için yapmanız gerekenler:

1. Yürüyüş Yürüyüş yapmadan kesinlikle olmaz! ...
2. Kalça basen hareketleri. ...
3. Sağlıklı beslenme. ...
4. Yüzme. ...
5. Su. ...
6. Spinning. ...
7. Kıyafetler. ...
8. İstikrar ve inanç

Basenlerden kurtulmak için nasıl beslenmeli?

Sizler için derledik.

1. Greyfurt. İçerdiği yüksek miktarda enzim ve bol su ile yağ yakmanıza yardımcı olacaktır. Belirli hastalıklara iyi gelen greyfurtun suyunu sıkarak veya bütün şekilde ara öğünlerde kullanabilirsiniz.
2. Yumurta.
3. Yoğurt.
4. Tavukgöğsü eti.
5. Roka.
6. Kuru fasulye.
7. Yeşil çay.
8. Limonlu su.