İçindekiler:
- Kolesterol fazlalığında ne olur?
- Kanda kolesterol yüksekliği nelere yol açar?
- Kolesterol yüksek neden?
- Limonlu su kolesterolü yükseltir mi?
- Kolesterolü ne yok eder?
Kolesterol fazlalığında ne olur?
Kanda aşırı miktarda bulunan
kolesterol yavaş yavaş (yıllar içinde) damar duvarında birikir. Bu birikim sonucu o damarda daralma, tıkanma ortaya çıkar.
Kolesterol hangi damarda birikmişse o damarla ilişkili sorunlar ve hastalıklar ortaya çıkar.
Kanda kolesterol yüksekliği nelere yol açar?
Kolesterol değerleri kanda yüksek seviyelerde bulunduğu zaman hem damarlarda sertleşmeye
yol açabilir hem de
kan damarlarında yağ birikintilerinin gelişmesine neden olabilir. Bu birikintilere
kolesterol plakları adı da verilir.
Kolesterol yüksek neden?
Aşırı yağlı beslenme düzenine sahip olmak, kolesterolün yükselmesi için en büyük risk faktörlerinden biridir. Et, peynir, süt gibi hayvansal ürünlerde
yüksek seviyede
kolesterol bulunur. Özellikle doymuş yağ içeren besinlerin tüketilmesi, kötü kolesterolün artmasına
neden olur.
Limonlu su kolesterolü yükseltir mi?
Limondaki liflerden faydalanabilmek için kabuğunu da tüketmeniz gerekiyor. En iyi yöntemse
limonu ikiye böldükten sonra suda kaynatmak ve ılık halde o suyu içmek. Yapılan araştırmalarda, limonda bulunan diosmin ve hesperidin isimli maddelerin
kolesterolü düşürdüğü görüldü.
Kolesterolü ne yok eder?
· Çekirdekli kırmızı üzüm: Günlük tüketilen bir salkım üzümün
kolesterolü düşürdüğü bilinir. · Ahududu: İçerdiği pterostilben sayesinde
kolesterolü düşürür. · Balık: Özellikle somon balığı, uskumru, alabalık ve sardalya omega 3 içeriği sayesinde iyi
kolesterolü arttırırken kötü
kolesterolü azaltmaya yardımcı olur.