Gece uyumak için ne içilmeli?

İçindekiler:

1. Gece uyumak için ne içilmeli?
2. Uykuya dalmak için ne yemeli?

Gece uyumak için ne içilmeli?

Uyku getiren şeyler nelerdir diye merak ediyorsanız sizler için araştırmış olduğumuz bilgilere göz atabilirsiniz.

• Uyku getiren yiyecekler.
• Ilık süt. Süt içeriğindeki amino asit olan triptofan ile beyni rahatlatır ve zihnin yatışmasını sağlar. ...
• Vanilyalı süt. ...
• Ballı süt. ...
• Muzlu süt. ...
• Ayran ve yoğurt. ...
• Patates.
• Badem.

Daha fazla öğe...

Uykuya dalmak için ne yemeli?

Daha Rahat Uykuya Geçmenizi Sağlayacak 12 Süper Besin

• Muz. Muz triptofan içerir ve iyi bir magnezyum kaynağıdır. ...
• Somon ve Yağlı Balıklar. Somon, ton balığı, uskumru gibi yağlı balıklar, inanılmaz derecede sağlıklıdır. ...
• Vişne Suyu. Vişne suyunun, pek çok sağlık yararı vardır. ...
• Kale. ...
• Tatlı Patates. ...
• Badem. ...
• Nohut. ...
• Yumurta.

Daha fazla öğe...