İçindekiler:
- Göbek yağlarını en çok ne eritir?
- Kalça zayıflatmak için ne yapmalı?
Göbek yağlarını en çok ne eritir?
Yürüyüş, koşu, yüzme, aerobik, bisiklet ve tenis gibi sporlar
göbek eritme yolları bakımından öncüdür. Kardiyo egzersizleri olarak geçen bu hareketlere ek olarak
karın bölgesi için uygulanan ve daha fazla kalori yakılmasına öncülük eden bazı özel hareketler de bulunmaktadır.
Kalça zayıflatmak için ne yapmalı?
En etkili kalça küçültme hareketlerini sıralayalım.- Bird Dog Hareketi. Bu harekete başlamadan önce, dizlerin üstüne çökerek yere oturulmalıdır. ...
- Squat. Ayaklar omuz hizasında açılır. ...
- Tek Bacak Kaldırma Hareketi. ...
- Bacakları Mideye Doğru Çekme Hareketi. ...
- Sandalye Pozisyonu Hareketi. ...
- Çapraz Mekik Hareketi.
AP 23 Behmen 1398