İçindekiler:
- Bir haftada 3 kilo vermek normal mi?
- Çok çabuk kilo vermek için ne yapmalıyım?
Bir haftada 3 kilo vermek normal mi?
Sağlıklı
bir bireyde haftalık 500 gr ile 1
kilo arasındaki kayıplar ideal kabul ediliyor fakat bu durum
kilo fazlalığına göre de değişkenlik gösterebiliyor.
Kilo fazlalığı yüksek olan bireylerde haftalık 2-
3 kilo gibi kayıplarda
normal karşılanabiliyor.
Çok çabuk kilo vermek için ne yapmalıyım?
İşte hızlı zayıflama yolları;- Çok düşük kaloriler ile beslenmeyin. Kilo vermek basit bir matematiktir. ...
- Geç saatlerde yemek yemeyin. Geç saatlerde yemek yemek özellikle yemekten kısa süre sonra uyuyorsanız bazı sağlık sorunları yaratabilir. ...
- İçtiğiniz su miktarını arttırın. ...
- Daha erken uyuyun. ...
- Kahve için.
BE