Keten tohumu nasıl ve ne kadar tüketilmeli?

İçindekiler:

1. Keten tohumu nasıl ve ne kadar tüketilmeli?
2. Keten tohumu Öğütmeden yenir mi?

Keten tohumu nasıl ve ne kadar tüketilmeli?

Vitamin ve minerallerden, kaliteli proteinden zengin olan keten tohumu günde 30gr. Tüketilmesi tavsiye edilmekle birlikte kolay sindirilebilmesi adına havanda çekilmiş ya da ezilmiş halinin tüketilmesi öneriliyor.

Keten tohumu Öğütmeden yenir mi?

Keten tohumu öğütülmediği takdirde bağırsaklara tam öğütülmeden ilerler. Bu nedenle tüm besin değerleri alınmamış olur. Yüksek lif ve omega-3 yağ asidi miktarı ile bilinen keten tohumu genellikle sindirim sistemi sorunları olanlar tarafından tüketilir.