Nasıl fazla kilo alınır?

İçindekiler:

1. Nasıl fazla kilo alınır?
2. Metabolizma hızlı olursa ne olur?

Nasıl fazla kilo alınır?

Kilo vermenin zor olduğu kadar kilo almakta zordur. Fazla kiloya sahip olan insanlar kadar zayıf insanlarda sağlık açısından tehlike altındadır....

1. Bol miktarda protein tüketin.
2. Yaktığınızdan daha fazla kalori tüketin.
3. Günde en az 3 öğün beslenin.
4. Enerjisi yoğun besinler tüketin.
5. Yemeklerinize baharat ve sos kullanın.

BE

Metabolizma hızlı olursa ne olur?

Hızlı metabolizmaya sahip olan kişiler daha sağlıklı ve yağsız bir vücuda hakim olarak zayıf olurlar ve daha enerjik yapıda bir hayat sürerler. Metabolizma hızı kişinin bünyesine göre değişiklik göstermektedir.