Göbek eriten egzersizler nelerdir?
İçindekiler:
- Göbek eriten egzersizler nelerdir?
- Göbeği nasıl eritirim?
Göbek eriten egzersizler nelerdir?
Evde Yapabileceğin 7 Göbek Eritme Hareketi- Flutter Kicks. Göbek eritme egzersiz programına ekleyebileceğin, “havaya tekme” olarak da bilinen Flutter Kicks, kalça bölgesi için de etkili bir egzersiz. ...
- Plank. ...
- Crunch. ...
- Swiss Ball Crunches. ...
- Russian Twist. ...
- Mountain Climber.
Göbeği nasıl eritirim?
- Karbonhidrat olan besinleri çok az tüketin. ...
- Basit şeker içeren besinlerden uzak durun. ...
- Ana öğünlerde et, sebze veya bakliyat tüketin. ...
- Öğle ve akşam yemeğinde mutlaka 1 kase yoğurt tüketin. ...
- Günde 2 litre su için. ...
- Her gün 1 saat yürüyüş yapın. ...
- Akşam 6'dan sonra besin tüketmeyin.