İçindekiler:
- Bir öğünde kaç gr tavuk yenmeli?
- Bir öğünde kaç gram balık yenmeli?
Bir öğünde kaç gr tavuk yenmeli?
Her protein aynı mı?
| Protein kaynağı | Protein içeriği | Lösin hedefi için tüketilmesi gereken miktar |
|---|
| Kırmızı et | %8 | 40 gram |
| Tavuk | %7.5 | 43 gram |
| Yumurta | %8.6 | 37 gram |
| Balık | %8.1 | 40 gram |
3 satır daha
Bir öğünde kaç gram balık yenmeli?
Çolakoğlu, günde 200
gram kadar
balık eti yiyerek vücudun günlük protein ve yağ asitleri ihtiyacının karşılanabileceğine işaret ederek, şu uyarılarda bulundu: "Sağlıklı
bir yaşam için
balığı haftalık sınırlamayla değil günlük alışkanlıkla tüketin.