Bir öğünde kaç gr tavuk yenmeli?

İçindekiler:

1. Bir öğünde kaç gr tavuk yenmeli?
2. Bir öğünde kaç gram balık yenmeli?

Bir öğünde kaç gr tavuk yenmeli?

Her protein aynı mı?

Protein kaynağı	Protein içeriği	Lösin hedefi için tüketilmesi gereken miktar
Kırmızı et	%8	40 gram
Tavuk	%7.5	43 gram
Yumurta	%8.6	37 gram
Balık	%8.1	40 gram

3 satır daha

Bir öğünde kaç gram balık yenmeli?

Çolakoğlu, günde 200 gram kadar balık eti yiyerek vücudun günlük protein ve yağ asitleri ihtiyacının karşılanabileceğine işaret ederek, şu uyarılarda bulundu: "Sağlıklı bir yaşam için balığı haftalık sınırlamayla değil günlük alışkanlıkla tüketin.