İçindekiler:
- Kilo verirken yağdan nasıl verebiliriz?
- Yağdan verilen kilo geri alınır mı?
- Hızlı verilen kilo geri alınır mı?
- Hızlı verilen kilo neden geri alınır?
Kilo verirken yağdan nasıl verebiliriz?
1-BİTKİSEL
YAĞLAR TÜKETİN Bitkisel
yağlar olarak adlandırılan ceviz, badem, fındık, zeytin, hindistan cevizi yağı, avokado yağı gibi yağların birçok faydası bulunur. Bu besinlerin sindirimi uzun sürede gerçekleştiğinden hem tok tutacak hem de bitkisel yağların tüketimi vücutta
yağ yakımını hızlandıracaktır.
Yağdan verilen kilo geri alınır mı?
kiloyu
yağdan verdiğinizde su ve kas kaybına kıyasla gözle görülebilir bir daralma meydana gelecektir.
Yağdan verilen kiloların da
geri alınması daha zor olacaktır. Vücutta fazla yağların verilmesi ise kalp, şeker, tansiyon, damar tıkanıklığı gibi hastalıklardan korunmaya yardımcı olduğu rahatça gözlemlenecektir.
Hızlı verilen kilo geri alınır mı?
Bu nedenle ana hedef, vücudun fabrikası olan kas dokusunu değil, yağ dokusunu kaybetmektir. Araştırmalar çok açıkça göstermektedir ki,
hızlı kilo veren bireyler kilolarını aynı hızda
geri almaktadırlar. Bu nedenle
kilo kaybı çok
hızlı olmamalı ayda 2-4 kiloyu geçmemelidir.
Hızlı verilen kilo neden geri alınır?
Su ve kas kaybeden metabolizma, yavaşlar ve yaşlanır. Bu yüzden
hızlı verilen kilo çok daha
hızlı bir şekilde
geri alınır, kişinin yağ oranını ve sağlığını kalıcı olarak olumsuz etkiler.