Karatay diyetinde mercimek serbest mi?

İçindekiler:

1. Karatay diyetinde mercimek serbest mi?
2. Karatay diyetinde mercimek ekmeği ne kadar yenir?

Karatay diyetinde mercimek serbest mi?

"İki dilim tam buğday ekmeği iki çorba kaşığı toz şekerden daha fazla kan şekerini yükseltir" diyor. B vitamini ya da lif kaynağını ekmek yerine fasulye, mercimek, barbunya ve börülceden alabilirsiniz.

Karatay diyetinde mercimek ekmeği ne kadar yenir?

Karbonhidrat değeri yüksek olan ekmek türü diyette en fazla 1-2 dilim kadar tercih edilmelidir.