İçindekiler:
- Günlük Makro Nedir?
- Makro besin alımı nedir?
- Makro saymak önemli mi?
- Makro ve mikro besinler nelerdir?
- Kalori saymak ne demek?
- Kalori saymak şart mı?
Günlük Makro Nedir?
Karbonhidrat, protein ve yağlar gibi vücudumuzun büyük miktarda ihtiyaç duyduğu besinler
makro besin ögeleridir. Bunlar kaloriyi oluştururlar.
Makro besin ögelerine göre vücudumuzun daha az miktarda ihtiyaç duyduğu besinlere mikro besin ögeleri denir. Bunlar vitamin, mineral ve iz elementlerdir.
Makro besin alımı nedir?
Makro besinler, insanların nispeten büyük miktarlarda ihtiyaç duydukları
besin maddeleridir ve
mikro besinlere nazaran diyetlerde daha önemli ve temel besinlerdir.
Makro saymak önemli mi?
Makroları
saymak, sahip olduğunuz beslenme hedefiniz ne olursa olsun size yardımcı olabilir ve çoğunlukla vücutlarındaki değişiklikleri takip eden veya faaliyetleri için uygun şekilde yakıt arayan aktif insanlar için
önemli bir araçtır.
Makro ve mikro besinler nelerdir?
Karbonhidrat, yağ ve proteinler,
makro besinlerdir. Et, tahıl, sebze ve yağlardan temin ederiz.
Mikrobesinler nelerdir? Vitaminler ve mineraller,
mikro besinlerdir.
Kalori saymak ne demek?
Yaşınızı, boyunuzu, şu anki kilonuz gibi bilgilerinizi alan bu uygulamalar, size yiyeceklerin
kalorileri hakkında bilgi verir. Bundan sonraki adım da sizin işiniz kolaydır. Yaktığınız kaloriden daha fazla
kalori alırsanız, kilo alırsınız.
Kalori saymak şart mı?
Kalori sayımı bırakılmalıdır. Yenilen yemeğin sadece kaç
kalori olduğu değil, aynı zamanda protein, yağ ve karbonhidrat içeriği de göz önünde bulundurulmalıdır. Çünkü sadece
kalori sayarak zayıflamaya çalışırken yağ kitlesinden kayıp olmadığı da unutulmamalıdır.