İçindekiler:
- Sabah sporu olarak ne yapılabilir?
- Sabah sporu mu Akşam mı?
Sabah sporu olarak ne yapılabilir?
İşte kolayca her alanda yapabileceğiniz kısa süreli sabah egzersizleri...- Isınma ve Esneme Hareketleri. Isınma ve esneme yapmadan spor yapmak kas kütlelerinizde doku zedelenmelerine sebep olabilir. ...
- Hamstring. · Ayaklarınız bitişik bir şekilde ayakta durun. ...
- Triceps Esneme. ...
- Şınav. ...
- Squat. ...
- Masa Pozisyonu. ...
- Mekik. ...
- Makas.
Sabah sporu mu Akşam mı?
Bilimsel araştırmalar öğleden önce yapılan
sporu çok daha doğru bir zaman olduğunu söylüyor. Bunuda şu şekilde açıklıyorlar. ... Gece boyunca dinlenen kaslar
sabah saatlerinde daha sert ve eklemler günün diğer saatlerine göre daha dirençli olduklarından dolayı uzmanlar
sporun sabah saatlerinde yapılmasını öneriyor.