İçindekiler:
- Kastan kilo kaybı nasıl anlaşılır?
- Kilo kaybı nasıl oluşur?
- Kastan kilo kaybı neden olur?
Kastan kilo kaybı nasıl anlaşılır?
Eğer diyet yaparken açlık hissediyor, tatlı krizleri yaşıyorsanız kas kaybediyor olabilirsiniz. Diyet yaparken her geçen gün artan isteksizlik, halsizlik kas
kaybının belirtisidir. Eğer çabuk yoruluyor, hayattan eskisi kadar zevk almıyorsanız, sürekli yatmak istiyorsanız kas
kaybı yaşıyor olmanız olası.
Kilo kaybı nasıl oluşur?
Kilo kaybının gerçekleşebilmesi için 'kalori açığı' olarak da adlandırılan; harcanan kaloriden daha az kalori alımı olması gerekmektedir. Kalori açığının istikrarlı bir şekilde uygulanması sayesinde, yağlar serbest bırakılırlar ve mitokondri olarak adlandırılan vücudun enerji üreten makinesine taşınırlar.
Kastan kilo kaybı neden olur?
Diyete başladığı zaman ekmek, pilav, makarna, patates, mısır gibi besinleri tamamen kesen kişilerin metabolizması ihtiyacı olan karbonhidratı GLİKOJEN DEPOSU VE KANDAKİ ŞEKER BİTİNCE kas içerisindeki karbonhidrattan kullanmaya başlar, bu da kas
kaybı anlamına gelir ve vücut beraberinde su kaybeder.