İçindekiler:
- Kaç gram protein var?
- Kalori hesabı yapmak doğru mu?
- Düşük kalori kilo aldırır mı?
Kaç gram protein var?
En Sağlıklı Protein Kaynağı 25 Temel Besin
| BESİNLER | Besin Miktarı | İçerdiği Protein Miktarı |
|---|
| Yumurta | 1 adet 50 gram | 6 gram |
| Yağsız sığır eti | 100 gram | 36 gram |
| Balık (Somon, tuna) | 100 gram | 26 gram |
| Hamsi | 100 gram | 17 gram |
21 satır daha
Kalori hesabı yapmak doğru mu?
Fakat besinlerin içeriklerine bakılmadan sadece matematik işlemi olarak,
kalori sayımı yapılıyorsa bu
doğru değildir aynı zamanda sağlıksızdır. Kişi az
kaloriyi yanlış besinlerden alıp yağ oluşumunu da tetikleyebilir.
Düşük kalori kilo aldırır mı?
Aynı hesaba göre yaktığımız kaloriden her 7 bin
kalori az aldığımızda da bir
kilo veririz. Vücutta kumbara sistemi vardır, artı ve eksi
kalori kayıtlarının olduğu bir kumbaradır bu.