İçindekiler:
- Demir eksikliği için hangi yiyecekler tüketilmeli?
- Pekmezin içinde demir var mı?
Demir eksikliği için hangi yiyecekler tüketilmeli?
Demir eksikliğinde nasıl beslenilir?- Et, tavuk, balık, karaciğer, yumurta, kurubaklagiller, tahıllar, yeşil yapraklı sebzeler, pekmez, tahin gibi demir içeriği yüksek gıdaların tüketilmesi gerekir. ...
- Kuru meyvelerden en çok kuru kayısı ve kuru üzümün demir içeriği yüksektir.
Daha fazla öğe...
Pekmezin içinde demir var mı?
Kahvaltılarda 1- 2 tatlı kaşığı kadar
pekmez günlük
demir ihtiyacının çoğunu karşılamaktadır. Özellikle keçiboynuzu
pekmezi yüksek
demir içerir. Ara öğünlerde; kuru meyvelerden kayısı, dut ve kuru üzüm, günlük
demir alımına katkıda
bulunur.