Sirt kaslari nasil Gelistirilir?

İçindekiler:

  1. Sirt kaslari nasil Gelistirilir?

Sirt kaslari nasil Gelistirilir?

Sırt Kası Geliştirme Hareketleri
  1. Deadlift. · Halterinizi kendiniz için uygun ağırlığa ayarlayın. ...
  2. Barfiks. · Vücut ağırlığınızı taşıyabilecek güvenli bir barfiks çubuğunu kapı eşiğine yerleştirin. ...
  3. Şınav. ...
  4. T-Bar Row. ...
  5. Odun Kesme Hareketi. ...
  6. Haltere Eğilme Egzersizi.