1 tane muzda ne kadar protein var?

İçindekiler:

1. 1 tane muzda ne kadar protein var?
2. Muzda ne kadar kalori var?
3. Muz mu daha sağlıklı yoksa elma mı?

1 tane muzda ne kadar protein var?

1 porsiyonu yaklaşık 130 gram olan muz, 110 kalori ve 30 gram karbonhidrat içeriyor. Nişasta formundaki karbonhidrattan dolayı yüksek kaloriye sahip olan meyve, yüksek potasyum içeriğiyle ön plana çıkıyor. Ayrıca 1 porsiyon muzda yaklaşık 1.5 gram protein ve 3.5 gram diyet lifi mevcut.

Muzda ne kadar kalori var?

Yerli Meyveler

	Miktar	Kalori
Muz	1 adet	89
Kayısı	100 gr.	48
Elma	1 adet	50
Ayva	1 adet	58

18 satır daha

Muz mu daha sağlıklı yoksa elma mı?

Yani bir elmadan ortalama 135 kalori alınıyor. Fakat muzun 100 gramı 90 kalori ve ortalama bir muz 87 gram olduğu için kişi 135 kalori bile almıyor. Yani tam bir muz yediğinizde aldığınız kalori miktarı 76 oluyor." Dolayısıyla muzun elmadan daha hafif bir meyve olması, elmadan daha az kalorili olmasını sağlıyor.