İçindekiler:
- 1 dilim karnabahar Graten kaç kalori?
- 1 porsiyon beşamel soslu karnabahar kaç kalori?
- Tavuklu karnabahar Graten kaç kalori?
- Fırında soslu Karnabahar kaç kalori?
- Kıymalı karnabahar fırında kaç kalori?
- Beşamelli karnabahar nasıl olur?
- Beşamel soslu tavuklu karnabahar nasıl yapılır?
- Karnabahar Graten nasıl oluyor?
- Karnabahar haşlaması kilo aldırır mı?
1 dilim karnabahar Graten kaç kalori?
Karnabahar Gratenin 100 gramında 177 kcal
kalori, ayrıca
1 Porsiyon yani 120 gram
Karnabahar Gratende 212
kalori bulunmaktadır.
1 porsiyon beşamel soslu karnabahar kaç kalori?
1 porsiyonu ise 453.1 gram olup 236.8
kalori içermektedir. Bu yemek A Vitamini, Kalsiyum, Protein yönünden zengindir. 2000 Kalorilik diyet temel alındığında, bir porsiyonu günlük A Vitamini ihtiyacının 1.1, günlük Kalsiyum ihtiyacının 1.0 ve günlük Protein ihtiyacının %.6'sını karşılar.
Tavuklu karnabahar Graten kaç kalori?
Kalori Bilgisi
Tavuklu Brokoli
Graten Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 77 kcal
kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 450 gramlık miktarında
Tavuklu Brokoli
Graten 347
kalori bulunmaktadır.
Fırında soslu Karnabahar kaç kalori?
1 tabak
fırın karnabahar, ekleyeceğiniz beşamel sos ve ya kaşar peyniri ile 213 kcal'e kadar ulaşır.
Kıymalı karnabahar fırında kaç kalori?
Haşlanmış haline göre daha yağlı olan
kıymalı karnabahar orta porsiyon tercihinizin
kalori karşılığı 330 kcal'dir.
Beşamelli karnabahar nasıl olur?
Fırında beşamel soslu karnabahar yapılışı:- Karnabahar küçük olarak parçalara ayrılarak az tuzla beraber haşlıyoruz.
- Suyunu süzüp daha sonra yağladığınız fırın tepsisine alınır.
- Beşamel sos için; Tereyağını tavada eritin.
- Unun kokusunu çıkana kadar kavur.
- Sütü azar azar ekleyip, topaklanmaması için sürekli karıştırın.
Daha fazla öğe...
Beşamel soslu tavuklu karnabahar nasıl yapılır?
Beşamel Soslu Tavuklu Karnabahar Tarifi Nasıl Yapılır?- Karnabaharı çiçek çiçek ayırıp tuzlu suda haşlayıp süzelim.
- Tavuk göğsünü doğrayıp suyunu çekinceye kadar kavuralım.
- İçine sıvı yağ, doğranmış kuru soğan, kapya biber ve sivri biberi katıp kızartalım.
- Doğranmış domatesi ilave edip suyunu çekinceye kadar pişirelim.
Daha fazla öğe...
Karnabahar Graten nasıl oluyor?
Karnabahar Graten (Videolu) Tarifi Yapılışı- Karnabaharı çiçeklerine ayırıp diri kalacak şekilde haşlayın.
- Suyunu süzüp fırın tepsisine dizin.
- Ayrı bir kapta yumurta, süt, un, sıvı yağ, tuz ve karabiberi iyice çırpın.
- Bu karışımı karnabaharın üzerine dökün.
- 200 derecede önceden ısıtılmış fırına verip 30 dk. pişirin.
Daha fazla öğe...
Karnabahar haşlaması kilo aldırır mı?
Kilo verme dönemlerinde,
karnabahar sınırsız miktarda yenilebilir. Düşük kalorili olması ve lif içermesi,
kilo vermeye yardımcıdır.