İçindekiler:
- Kıkırdak doku nasıl beslenir?
- Dizde doku zedelenmesine ne iyi gelir?
- Diz kıkırdak nasıl güçlendirilir?
- Kıkırdak canlı bir doku mudur?
- Kıkırdak Ne sistemini oluşturur?
- Kıkırdak erimesi için ne yenmeli?
- Diz çapraz bağ zedelenmesine ne iyi gelir?
Kıkırdak doku nasıl beslenir?
Vücutta doğal şekilde bulunur ve
kıkırdak doku sağlığı için son derece önemlidir....
Manganez- Kurubaklagiller.
- Tam buğday ekmekleri.
- Tam buğdaylı kahvaltılık gevrekler.
- Süt.
- Deniz ürünleri.
- Koyu yeşil yapraklı sebzeler.
- Yağlı tohumlar (badem, fındık, ceviz, Antep Fıstığı)
Dizde doku zedelenmesine ne iyi gelir?
Tedavi dinlenme, kompresyon, yüksekte tutma ve anti-inflamatuar ilaçların kullanımını içerir. Akut yaralanma aşamasında şişmeyi azaltmak için buz kullanılabilir. Ağrı ve şişliğin devam ettiği durumlarda enjeksiyon gerekebilir. Enfeksiyon kaynaklı bursit durumunda doktorunuz antibiyotik kullanmanızı isteyebilir.
Diz kıkırdak nasıl güçlendirilir?
Özellikle günlük yeteri kadar protein (et, yumurta, bakliyat) alımı, C vitamini (portakal, limon, çilek) ve E vitamini (mısır, buğday, soya, badem fıstık) alınması gerekir. Bu besinler
kıkırdak yapımında ve korunmasında önemli rol alır.
Kıkırdak canlı bir doku mudur?
Kıkırdak veya sentripom hayvansal
bir dokudur. Vücutta yarı taşıyıcı
bir görev üstlenir. Kemik dokudan daha yumuşak ve esnek
bir matrise sahip olan
kıkırdak dokuda damar bulunmaz,
kıkırdak hücreleri bu matristen [mantilizyon] yoluyla madde alış verişi yaparlar.
Kıkırdak Ne sistemini oluşturur?
Embriyonda kemiklerin ve iskelet
sisteminin gelişmesine; ayrıca büyüme çağında özellikle uzun kemiklerin büyümesine yardımcı olmak; Burun, gırtlak, trakea, bronş ve kulak kepçesi gibi organların yapısında yer alarak destekleyici görev yapmak.
Kıkırdak erimesi için ne yenmeli?
Özellikle günlük yeteri kadar protein (et, yumurta, bakliyat) alımı, C vitamini (portakal, limon, çilek) ve E vitamini (mısır, buğday, soya, badem fıstık) alınması gerekir. Bu besinler
kıkırdak yapımında ve korunmasında önemli rol alır.
Diz çapraz bağ zedelenmesine ne iyi gelir?
Ön
çapraz bağ zedelenmesinden şüphelenildiği an dize ilk olarak buz uygulanmalıdır. Buna takiben bir bandaj sarılması ile ağrı ve şişlik azaltılır.
Zedelenme sırasında yapılan aktiviteye devam edilmemelidir. Ön
çapraz bağ zedelenmesi olan
diz üzerine ağırlık verilmeden, değnek yardımıyla hareket edilmelidir.