İçindekiler:
- Vücut ağırlığı ölçen aletin adı nedir?
- Vücut ağırlığı ölçümü nasıl yapılır?
- En ideal kilo nedir?
- Vücut kompozisyonunun belirlenmesinde kullanılan ölçüm metodları nelerdir?
- Deri altı yağ ölçümü nasıl yapılır?
- Vücut kompozisyonu hangi cihaz kullanılarak belirlenebilir ölçüm sonunda hangi bilgilere ulaşılabilir açıklayınız?
- Vücut kompozisyonu ne ile ölçülür?
- Deri altı yağ ölçümü için hangi ekipman kullanılır?
- Skinfold ölçümü hangi bölgelerden yapılır?
Vücut ağırlığı ölçen aletin adı nedir?
Vücut ağırlığını yani kilomuzu,
ölçmek için kullanılan
alete baskül, tartı gibi isimler verilir.
Vücut ağırlığı ölçümü nasıl yapılır?
Ideal olarak
vücut ağırlığı, kalibre edilmiş elektronik tartı ile ölçülmelidir. Tartım işlemi daima aynı tartı ile aynı tarz giyim, tercihen iç çamaşırlar ile günün aynı saatinde ve aç karnına yapılmalıdır.
Ağırlık kolayca elde edilebilen ve karşılaştırma
yapılacak standartları bulunan bir ölçümdür.
En ideal kilo nedir?
Vücut Kitle İndeksi 20-24.9
kg/m2 arası normaldir. Biz buna
ideal kilo aralığı denir.
İdeal kilo tek bir değer değildir. Kişi hayatı boyunca kilosunu bu sınırlarda tutmaya çalışmalıdır.
Vücut kompozisyonunun belirlenmesinde kullanılan ölçüm metodları nelerdir?
Sualtı ağırlık
ölçümü (Hydrostatic Weighing). Skinfold
ölçümleri (deri kıvrım kalınlığı
ölçümü). Antropometrik
ölçümler (boy,uzunluk, çap, çevre, ağırlık). Antropometri
vücudun bazı segment ve parçalarının boy, kilo ve çevre gibi ölçümlerini kapsar.
Deri altı yağ ölçümü nasıl yapılır?
Deri altı yağları doğru şekilde değerlendirmek için, cilt ve altta yatan
yağ aynı anda alttaki kas dokusundan sıkıca çekilir.
Deri kalınlığı kavrayışı, dik konumda iken ve kıvrımın üstü ile tabanının ortası arasında (baş parmağının ve işaret parmağının 1 cm
altında) konumlandırılmış iken sıkışma korunur.
Vücut kompozisyonu hangi cihaz kullanılarak belirlenebilir ölçüm sonunda hangi bilgilere ulaşılabilir açıklayınız?
Vücut yoğunluğu
ölçümleri, yağ oranı ya da miktarı ile yağsız
vücut ağırlığını (kas, kemik) tespit etmede kullanılır.
Vücut kompozisyonu ne ile ölçülür?
“1930 yılından önce geliştirilen özel “kıskaç-tipi kalibre” aleti ile (kaliper)
vücudun belirli bölgelerinden yapılan deri altı yağ ölçümü ile
vücut yağ oranı doğru olarak hesaplanabilmektedir.”
Deri altı yağ ölçümü için hangi ekipman kullanılır?
Deri altı vücut
yağı, Kaliper adı verilen bir cihaz kullanılarak ölçülebilir.
Skinfold ölçümü hangi bölgelerden yapılır?
İliac'ın uç kısmı ile axilla'nın anterior noktasının kesiştiği yerden
ölçüm yapılır.