İçindekiler:
- Aç karnına karnitin içilir mi?
- L karnitin zehirler mi?
- Toz karnitin nasıl kullanılır?
- Karnitin enerji verir mi?
- L karnitin nasıl kullanılmalı?
- L karnitin etkisi nedir?
- L karnitin kilo aldırır mı?
- L Carnitine etkisi ne kadar sürer?
Aç karnına karnitin içilir mi?
Zamanlama: Geçmişte
karnitinin, tıpkı arginin gibi,
aç karnına alınması tavsiye edilirdi. Günümüzde ise tam tersinin doğru olduğu anlaşıldı. Araştırmacılar, deneklere
aç karnına karnitin verdikleri için kaslardaki
karnitin seviyesinin gerektiği gibi artmadığını görmüşlerdi.
L karnitin zehirler mi?
Yüksek dozda
L-
carnitine tükettiğinizde idrarınız, nefesiniz ve teriniz balık benzeri keskin bir koku yayıyor.
Karnitin kullanımının bazı küçük çaplı yan etkileri bulunmaktadır. Çoğu yan etki derecesi ılımlı ila orta derecedir ve tipik olarak bulantı, kusma, mide rahatsızlığı, mide ekşimesi, ishal ve nöbetler içerir.
Toz karnitin nasıl kullanılır?
L Carnitine, spordan önce kullanılabileceği gibi spordan sonra da kullanılabiliyor. Tercih tamamen sizlere kalıyor. Fakat unutulmamalı ki kullanımdan 45 ya da 50 dk sonra ortaya çıkacaktır. Etkisini tam anlamı ile hissedebilmek için birkaç hafta boyunca günlük aynı dozlarda almak gerektiği tavsiye ediliyor.
Karnitin enerji verir mi?
En çok bilinen faydası uzun zincirli yağların parçalanarak kullanmasını sağlamasıdır. Vücutta depolanan yağ hücrelerinin enerjiye dönüşmesine ciddi oranda yardımcı olmaktadır.
L karnitin vücuda alınan yağların
enerji olarak kullanılmasını sağlamaktadır.
L karnitin nasıl kullanılmalı?
L Carnitine, spordan önce kullanılabileceği gibi spordan sonra da kullanılabiliyor. Tercih tamamen sizlere kalıyor. Fakat unutulmamalı ki kullanımdan 45 ya da 50 dk sonra ortaya çıkacaktır. Etkisini tam anlamı ile hissedebilmek için birkaç hafta boyunca günlük aynı dozlarda almak gerektiği tavsiye ediliyor.
L karnitin etkisi nedir?
L-Karnitinin Etkisi Ayrıca
L-Karnitin, toksik yağ asitlerini mitokondriden uzaklaştırır, böylece yaşlanma sürecini yavaşlatır. Tiroid hormonlarının ve testosteronun aktivitesini düzenler. Kilo verme sürecinde,
L-Karnitin metabolizmayı hızlandırarak önemli bir rol oynar.
L karnitin kilo aldırır mı?
Şimdiye kadar yapılan çalışmalar,
L-
karnitin kullanımının fazla kilolu ve yaşlı bireylerde olumlu bir sonuç vereceğini göstermiştir. Toplam 9 çalışmanın ortak analizinden oluşan sonuca göre
L-
karnitin kullanan ileri yaşlarda ve fazla kilolardaki bireyler, yaklaşık olarak 1,3 kg daha fazla
kilo kaybedebilmektedir (1).
L Carnitine etkisi ne kadar sürer?
L Carnitine, spordan önce kullanılabileceği gibi spordan sonra da kullanılabiliyor. Tercih tamamen sizlere kalıyor. Fakat unutulmamalı ki kullanımdan 45 ya da 50 dk sonra ortaya çıkacaktır.
Etkisini tam anlamı ile hissedebilmek için birkaç hafta boyunca günlük aynı dozlarda almak gerektiği tavsiye ediliyor.