İçindekiler:
- Okulda zayıflamak için ne yemeliyiz?
- Öğrenci Diyeti Nasıl Olur?
- Diyet yapmak için neler yemeliyiz?
- Aç kalmadan nasıl kilo verilir?
- Evde aç kalmadan nasıl zayıflanır?
- Diyetsiz nasil kilo veririm?
Okulda zayıflamak için ne yemeliyiz?
Yoğun geçen ders aralarında acıkıp bir şeyler atıştırma ihtiyacı duyarsanız; kepekli tost, simit-peynir, kuru-taze meyveler- fındık/ceviz/badem imdadınıza yetişecek en iyi ikililerdendir.
Öğrenci Diyeti Nasıl Olur?
Hedef: Haftada 1-2 kilo. Günlük kalori: 1400 Kcal
Öğrenci diyeti için, ara öğün olarak her gün saat 10:00'da ve 16:00'da 150 gr meyve yiyebilirsiniz Tüm diyetlerde olduğu gibi bu
diyette de bol sıvı tüketmeye özen gösterin
Diyet Boyunca günün herhangi bir saatinde çiğ sebze tüketmek serbesttir.
Diyet yapmak için neler yemeliyiz?
Diyetteyken Yenmesi ve Uzak Durulması Gereken Yiyecekler- Beyaz Peynir ve Esmer Ekmek. Diyet yaparken kahvaltınızda beyaz peyniri kesinlikle unutmamalısınız. ...
- Domates - Salatalık - Yeşillikler. Şunların renklerine bakın hele. ...
- 3. Yumurta. ...
- Türk Kahvesi. ...
- Bitter Çikolata. ...
- 6. Meyve. ...
- 7. Galeta. ...
- 8. Kuru Meyve.
Daha fazla öğe...
Aç kalmadan nasıl kilo verilir?
- Kahvaltı Kahvaltı, gün içinde size enerji veren ve tok kalmanıza yardımcı olan en önemli öğündür. ...
- Ara öğün. Diyetin en büyük kolaylaştırıcısı ara öğünlerdir. ...
- Ekmek. ...
- Yeterli miktarda yemek. ...
- Su. ...
- Beslenmenizi çeşitlendirin. ...
- Light gıdalardan uzak durun. ...
- Kalori hesabı yapın.
Daha fazla öğe...
Evde aç kalmadan nasıl zayıflanır?
- Kahvaltı Kahvaltı, gün içinde size enerji veren ve tok kalmanıza yardımcı olan en önemli öğündür. ...
- Ara öğün. Diyetin en büyük kolaylaştırıcısı ara öğünlerdir. ...
- Ekmek. ...
- Yeterli miktarda yemek. ...
- Su. ...
- Beslenmenizi çeşitlendirin. ...
- Light gıdalardan uzak durun. ...
- Kalori hesabı yapın.
Daha fazla öğe...
Diyetsiz nasil kilo veririm?
Diyet yapmadan zayıflamak için 10 ipucu- 1- Düzenli uyuyun. Düzenli uyku kilo vermenin temelidir. ...
- 2-Şekeri azaltın. ...
- 3-Yeşil çay ve bol su için. ...
- 4-Yemeğinizi 20 dakikada tüketin. ...
- 5-Yemeklerden önce çorba için. ...
- 6-Akşam hafif yemekler tercih edin. ...
- 7-Tam tahıllıları seçin. ...
- 8-İçeceğinizi kendiniz hazırlayın.
Daha fazla öğe...