Ayak ağırlık torbası ne işe yarar?

İçindekiler:

1. Ayak ağırlık torbası ne işe yarar?
2. Ayak ağırlık torbası nasıl kullanılır?
3. Ayak bilegi agirligi ne ise yarar?

Ayak ağırlık torbası ne işe yarar?

İçerisi ağırlığı karşılayacak demir tozu ve demir saçması ile doldurulmuştur. Bilek ağırlık torbası kullanımı kas yapısını güçlendirmek için kullanılan eski bir tekniktir. Vücudu şekle sokmak, kas yapınızı güçlendirmek için en etkili yol koşmak olsa da el ve ayak bileği ağırlık torbalarının etkinliği yadsınamaz.

Ayak ağırlık torbası nasıl kullanılır?

Sandalyede oturur durumda olan kişinin ayak bileğine bir ağırlık takılır. Daha sonra ayaktaki bu ağırlıkla beraber ayak 90 dereceye kadar kaldırılır. Bu seviyeye gelince 5 saniye kadar beklenir ve yavaşça ayak ilk konumuna yeniden getirilir.

Ayak bilegi agirligi ne ise yarar?

Özellikle evde ev işi yaparken ya da markete, bakkala mutfak alışverişine gittiğinizde, hele bir de kış mevsiminde palto altında rahatlıkla kamufle olur ve yürürken, kolunuzu kaldırırken egzersiz yapmış olursunuz. El ve ayak bilek ağırlıkları hem kilo vermeye hem de kas yapmanıza ve kas yapınızı güçlendirmeye yarar.