İçindekiler:
- Kalp yetmezligi olanlar ne yememeli?
- Kalbi olanlar nelere dikkat etmeli?
Kalp yetmezligi olanlar ne yememeli?
Salam, sosis, sucuk, pastırma gibi işlenmiş etler, konserve gıdalar ve hatta birçok kolalı meşrubat yüksek oranda tuzlar içerir. Bu gıdalardan kaçınılmalıdır.
Kalp yetmezliğini azdıran tuzu (sodyum) azaltmak kadar önemli bir husus sodyumun potasyum ile dengelenmesidir. Potasyumdan zengin gıdaların yenmesi önemlidir.
Kalbi olanlar nelere dikkat etmeli?
Kalp Hastaları İçin 10 Öneri- 7 saat düzenli uyku uyuyun.
- Su içmeyi ihmal etmeyin.
- Evde hafif ağırlıklar kaldırarak kaslarınızı çalıştırabilirsiniz. ...
- Her gün 15 dakika kaslarınızı esnetecek egzersizler yapın, bu süre zarfında nefes egzersizi de yapmaya gayret edin.
- Tuz ve şeker tüketimini azaltın.
Daha fazla öğe...